花粉対策にこまめな洗顔


肌荒れの原因やバリア機能の低下を加速させる
『 花粉 』

花粉対策をしっかり行うことで

肌荒れを防ぐこともできますし
大人ニキビ・思春期ニキビ対策にも。

花粉対策、具体的に何をするのか？

それは洗顔です。こまめな。

帰宅後はなるべく早く

肌荒れやバリア機能の低下の原因となっている花粉を
洗顔して落としお肌をまっさらな状態にしましょう。

洗顔する時の注意点は
お肌を直接こすらないこととお湯の温度。

洗顔する時には泡で洗うようにします。
そうすることでお肌への刺激が少なくなります。

で、お湯の温度なんですが前にも書いたんですが
30℃以下のお湯で洗顔して下さいと。

でも、この洗顔する時のお湯の温度
メーカーによっていろいろで36～37℃っていうところも。

私の場合は30℃以下のお湯使ってますけど。。。

なので、熱っ！Σ(ﾟДﾟ)

って感じのお湯じゃなかったらいいと思います。

最後に、洗顔した後のお肌は水分が蒸発しやすいです。

ですので、洗顔後は1分以内に
お肌をしっかり保湿するようにしましょう。

紫外線対策はしっかりと


大人ニキビ・思春期ニキビにとっても
紫外線は天敵！

お肌が紫外線に刺激されることで
お肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

ターンオーバーが乱れると
皮脂コントロールなども乱れてくるので

お肌のバリア機能が低下し
大人ニキビのできやすいお肌に。

そして、お肌の乾燥がすすみます。

お肌が乾燥がすすむと皮脂が
過剰に分泌され思春期ニキビのできやすいお肌に。

大人ニキビにとっても
思春期ニキビにとっても

紫外線は悪いということです。

紫外線のダメージを受けた時には

■ビタミンC
■ビタミンE
■ビタミンB2
■βカロテン

…などの栄養素をしっかり摂るようにしましょう。

ちなみになんですけど
ブロッコリーはこれらの栄養素を全部含んでいます。

ブロッコリーは活性酸素を抑制してくれる
フラボノールという栄養素も含んでいます。

最後に、1年のうちの約70～80%の
紫外線量を4月～9月の期間が占めています。

ですので

この期間はしっかり紫外線対策を行いましょう。

紫外線は大人ニキビ・思春期ニキビだけでなく
シワ・シミ・たるみなどの原因にもなりますので。

花粉による肌荒れの対策方法


お肌を荒らしてしまう花粉。

そんな花粉対策なんですが
まず、帰宅したら

●洗顔する
●シャワーを浴びる

…などをして

皮膚に付着している花粉を早めに落とすことが大切！

で、皮膚に付着している花粉を落とす際に
気をつけることがあります。

それはお肌になるべく負担をかけないように
花粉を落とすことです。

なので

洗顔の時などにはたっぷりの泡で洗顔し
30℃以上のお湯は使わないようにしましょう。

そして、洗顔後は

お肌が乾燥してバリア機能が低下しないように
保湿効果の高い化粧品を使い

お肌にたっぷりと潤いを与えて
しっかりと保湿するようにしましょう。

お肌のバリア機能が高まることで

お肌がアレルギー反応を起こしにくくなりますし
乾燥による肌トラブルなども防ぐことができます。

花粉は1年中飛んでいるんですが
時期によって飛んでいる花粉の種類が違います。

ということで、少しまとめてみました。

■スギ2月～4月
■ヒノキ3月～5月
■シラカンバ4月～6月
■コナラ日本の北部：5～6月頃　中央部以南：3～5月頃
■オリーブ5月～6月
■ハンノキ1月～4月
■ケヤキ3月～6月
■イチョウ4月
■アカマツ4月～6月
■ブタクサ・ヨモギ8月～10月
■カモガヤ・オオアワガエリ5月～8月

…とこんな感じなんです。

大人ニキビも思春期ニキビも毛穴ケア必須


直接の原因が毛穴の詰まりの大人ニキビ。

なので

毛穴の詰まりを綺麗にするために
毛穴のケアは必須になります。

で、直接の原因がホルモンバランスの
著しい変化の思春期ニキビ。

なんですが

思春期ニキビでも毛穴ケアは必須！

思春期ニキビは皮脂が過剰分泌しているために
毛穴がとても詰まりやすいです。

毛穴が詰まることでアクネ菌が繁殖しやすく
ニキビのできやすい肌を作ってしまいます。

なので

思春期ニキビの場合は大人ニキビ以上に
まめに洗顔し肌を保つことがとても重要です。

思春期ニキビができた場合は
甘いものや油っぽいものは控えましょう。